Pienryhmäliikuntatunnit alkavat uudella OivaStudiolla viikolla 36.

SmartFysion ryhmäliikuntatunnit jatkuvat Nikkilän OivaStudiolla, Iloisen Mielen Puistossa (Kauppakuja 3 A). Ryhmät alkavat viikolla 36 (4.9.2017). Liikuntatunnit toteutetaan jatkossa 6-10 osallistujan pienryhmätunteina. Aikataulusta päätetään lähipäivinä, ja ilmoittautuminen tulee tapahtumaan nettiajanvarauksen kautta. Lisätietoa tulossa!

____________

Fysioterapeutin ohjaamassa liikuntaryhmässä fysioterapia-asiakkaan on turvallista aloittaa liikkuminen tai palata liikuntaharrastuksen pariin. Fysioterapeutin ohjaamassa ryhmässä kiinnitetään huomiota liikkeen laatuun ja annetaan yksilöllisiä vaihtoehtoja liikkeiden toteuttamisessa.

OivaMove

Torstaisin klo 15:00-16:00
7.9.–14.12.

5 kertaa 11€ /kerta sen jälkeen 9,50€/kerta

Kaikille sopiva tunti
Tunti toteutetaan kuntopiirinä jolloin tehdään erilaisia liikesarjoja välineitä ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Liikesarjojen välillä lyhyt tauko. Tavoitteena on kohottaa kuntoa vahvistaa monipuolisesti lihaskuntoa sekä liikkuvuutta.

Ohjaajana OMT-fysioterapeutti Päivi Pentala

SmartMove

Torstaisin klo 16:15-17:15
7.9.–14.12.

5 kertaa 11€ /kerta sen jälkeen 9,50€/kerta

Kaikille sopiva tunti
Tehokas perusjumppa ilman vaikeita askelsarjoja tai hyppyjä. Tavoitteena on kohottaa kuntoa vahvistaa monipuolisesti lihaskuntoa sekä liikkuvuutta.

Ohjaajana OMT-fysioterapeutti Päivi Pentala

PhysioPilates

Maanantaisin klo 14:30-15:30
4.9.–11.12.

5 kertaa 17€/kerta sen jälkeen 15,50€/kerta

Sopii monille, esimerkiksi istumatyötä tekeville ja niska- ja selkäkivuista kärsiville.
PhysioPilates on kehonhallintamenetelmä johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Ryhmä sopii jonkin verran lajia harrastaneille.

Ohjaajana fysioterapeutti Laura Eyvindson.

FlexiBar

 Torstaisin klo 17:30-18:30
7.9.–14.12.
5 kertaa 11€ /kerta sen jälkeen 9,50€/kerta

Sopii erityisesti selkä- ja hartiakivuista kärsiville ja eroon haluaville!

Kehonhuoltotunti toteutetaan FLEXI-BAR -välinettä käyttäen. FLEXI-BARin heiluriliike harjoittaa kehon syviä lihaksia. Lopputuloksena on vahvempi ja kivuttomampi ranka. 

Ohjaajana OMT-fysioterapeutti Päivi Pentala

Senioristartti

Maanantaisin klo 11:00-11:45
11.9–27.11.
5x 45€ 10x 85€ Huom! Aloitus 11.9.

Senioreiden oma tunti
Perusjumppa kuntopiirinä. Tunnilla vahvistetaan lihaskuntoa, kehitetään tasapainoa ja liikkuvuutta. Tunnilla hyödynnetään erilaisia liikuntavälineitä.

Kurssille ilmoittaudutaan ennen kurssin alkua sähköpostitse: laura@oivafysio.fi tai puhelimitse: 045 226 5700. Ei kertamaksua

Ohjaajana fysioterapeutti Laura Eyvindson

90 minuutin pikakurssi kehonhuoltoon

Perjantai klo. 17:30-19:00
15.9, 13.10, 10.11 & 8.12.
30 € / krt

Kerran kuukaudessa järjestettävä pikakurssi kehonhuoltoon.
Käytämme erilaisia välineitä, kuten foamrollereita ja  hierontapalloja lihasten ja lihaskalvojen rentouttamiseen. 90 minuutin kurssin tavoitteena on parantaa kehon liikkuvuutta ja antaa eväät omatoimiseen kehonhuoltoon. Kurssin jälkeen suosittelemme lyhyttä kävelylenkkiä parhaimman tuloksen saavutttamiseksi.

Ohjaajana fysioterapeutti Laura Eyvindson.